最近朋友、同事间见面的招呼语，从“吃了吗？”变为了“阳了吗？”

伴随着防疫10条的优化，放开后身边很多人都陆续“阳”了，眼看着身边小“阳”人越来越多，大家的心态也发生了“两个极端”变化。

一部分是“心大的”，反正早晚都逃不过，那么早阳就早解脱吧？

还有一部分属于“胆小的”，像我一样，上有老、下有小，疫情放开后就没睡过安稳觉。为啥啊？不担心自己，总是担心孩子和老人的吧？不比青壮年的抵抗力，老人和孩子的健康真的赌不起。所以，自从疫情放开以来，我的生活就围绕到更小心防疫与物质、药品等储备上面了。

前几天，已经阳康的表嫂打电话跟我分享经验，说阳也就那么几天的事，别老是当紧张大师，反正都逃不掉。我小心翼翼地回应，话是这么说，能不阳谁想阳啊？退一万步说，晚点阳总比早点阳好，现在医疗资源也紧张，家里药品储备也不够，总不能让老人跟孩子跟着冒险呢？

表嫂对我的说法嗤之以鼻，她表示趁着人少带孩子出门玩一圈。我好心相劝，阳康刚好，还是要多休息，但表嫂嫌跟我话不投机，愤愤然挂了电话。

可没几天，表嫂就复阳了，症状比上一次还严重不少……

像表嫂这样，阳过一次后就产生了麻痹大意的思想，认为自己百毒不侵，要趁着这段时间报复性地玩个够本。但我们往往忘了，大病初愈的身体免疫力还没有恢复到正常水平，一不留神，又给可恶的病毒留下了可趁之机。

所以，尽管很多人都嫌我太紧张，我还是坚持自己的防疫观点，自己做好健康的第一责任人，虽说要“阳”不能完全靠人力控制，但尽可能将概率降到最小。以下就分享下目前我保持“全阴”的3点经验之谈：

第①戴口罩、勤消毒

只要打开家里的防盗门，就必须要戴好口罩。

非常时期，口罩等同于我们的“护身符”，非必要一定不能摘下，比较容易忽视的时候是外出吃饭、抽烟、饮水等，所以这些“危险动作”，在外都不要做。偶尔会遇到哪些不戴口罩的人，我都会赶紧躲得远远的，毕竟能够这么张狂的，要么是自持阳康后百无禁忌，要么对自己健康不负责的，都属于易感染人群，还是隔得远点比较安全。

考虑到口罩自身的防护效果，我对全家的口罩都进行了升级，坚持选择国家标准的N95口罩出门，而且进门后就丢弃，口罩不能重复佩戴。

外出一定要带好消毒装备、消毒湿巾、酒精等，双手以及双手可能接触到的公众物品，提前做好消毒，不留给病毒入侵的机会，到家的第一件事就是洗手、消毒外套、鞋袜、包包等。

第②不扎堆，不凑热闹

疫情放开后，出门自由了，小区里时不时就见到三五不时有人凑在一起，不管是什么原因，我都坚持不扎堆、不凑热闹。家里有孩子闲不住的，也不能说完全剥夺他们亲近大自然的机会，瞅着人少的时候，带他们去山间小道走一走，呼吸下新鲜空气，但一定记住口罩不要摘下，遇到其他人也至少保持友好的2米左右距离。

一家大小要生活，吃喝拉撒是免不了的，除了网购解决之外，出门买菜、采购物资，我尽量挑选人少的时间段去，而且不闲逛，也不去人多的密闭型商场，购买后很少做停留，回家后赶紧做好消毒工作。

第③多喝水，勤锻炼

很多人都说，即便是你再小心，也很难逃过病毒的攻击。这一点，必须得承认，毕竟今后就是一个拼身体健康以及免疫力的时代，所以除了做好防护、尽可能远离病毒之外，提高身体素质也就很重要了。

还算是比较幸运，赶在这波疫情开放之前，我们全家老小都完成了疫苗接种，所以不用凑着这个关键当口带老人、孩子去接种，也比较安全。

非常时期，多喝水、勤锻炼都是必须的。外出锻炼的环境相对不可控，所以我就选择室内的运动比较多，我自己以仰卧起坐、瑜伽等为主，不挑地点，也很方便。家里有老人和孩子，剧烈的运动肯定不适合了，那就带领他们一起做健身操吧，别选那种蹦蹦跳跳，就是普通的伸展运动，舒展一下胳膊腿也好，主要就是贵在每天坚持。

此外，我给老人和小孩都准备了口服的维C，平日里家中可以常备一些新鲜柠檬，切片后泡上一大壶，全家老小都可以喝，健康又有益。

最后，年末将至，走亲访友的机会也越来越多，家有老人和孩子的一定要守住ZUI后一关，千万别倒在节前。伴随着春运之后，第一波高峰期按照专家们的预估将迎来波谷下跌，感染的几率相对会减少许多，同时症状也会轻很多，那时候再放松警惕不迟！